09:46第一次拿竹刀
先了解这三件事
从初次接触剑道开始，认识竹刀与练习中的基本要求。
观看教学视频从第一把竹刀
到每一次练习
握剑、持构、穿戴与礼仪。
跟着日新的公开教学，
从真实的练习里认识剑道。
从一声问候
到第一剑
练习，可以从很简单的事开始。
站稳，握剑，行礼。
在一次次重复里，慢慢找到自己的节奏。
行礼
向老师、同伴，也向这段属于练习的时间，认真致意。
持剑
感受竹刀的重量。从握持与站姿开始，让动作有根。
练习
一遍，再一遍。把注意力带回当下，让每一剑清楚而坚定。
